最近雾霾又肆虐起来，雾都的人民都在发扬等风来的精神，当然自身的保护措施也不能忘记。而且不要进行户外运动，可以在家中进行太极、瑜伽等柔和的运动。如果要到户外运动，一是运动量不可过大，运动量过大容易出汗，津液、气血随着汗液排出来对身体会造成一定的伤害。二是适当减少运动时间，平时运动两个小时可以适当地减少到一小时或者半小时，这样既达到了锻炼的效果也不会对身体造成伤害。此外，出门前要戴好口罩。     　　冬至后便开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以有“冷在三九”一说。此时保护自身阳气尤为重要。董盛表示，冬季养护自身阳气的办法就是晒太阳。冬季的阳光被称为“暖阳”，是因为照在人身上不会有像夏季那般灼热的感觉。冬季阳光紫外线没有夏季那么强，不会对皮肤造成伤害。此外，冬季经常晒太阳有利于钙的吸收，这样不仅能够预防骨质疏松，同时可以很好地集纳和保护自身阳气。老年人可以在晒太阳时轻轻敲打自己的背部，从而达到更佳的效果。 　　除晒太阳之外，手足的保护也十分重要。中医认为手和脚是人体经络循环的交接部分，也就是阴经跟阳经交接的地方，因此，冬季手足的保护不可忽视。“脚部和下肢长时间受寒容易导致很多疾病的发生，例如腿痛、腰疼，以及女性痛经。”董盛如是说。在他看来，一些年轻女性追求美感而穿很薄的衣服，长此下去会为老寒腿等疾病埋下隐患，因此董盛建议，寒冷冬季中最重要的是脚部及下肢的保暖，尤其是女性在冬至过后更应该穿保暖性较好的鞋袜。与此同时，要养成晚上泡脚的习惯，泡脚既能御寒又能促进脚部血液循环，对身体尤其是下肢有很好的作用。 欧雪冷柜整理编辑,如需购买东莞冰柜、工业冰柜、六门冰柜、双门冰柜、厨房冰柜、不锈钢冰柜、速冻冰柜等欢迎通过以下联系咨询我们