如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。
一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸形更加完美。
一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。
选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手慢慢拉开，向身体两侧做扩展拉伸，慢慢控制拉力器，还原，如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。
女性朋友想要更好的丰胸建议每天早晚可口服波力挺丰胸营养素。波力挺丰胸营养素有上海同济研发生产，由欧洲女性研究中心开发，是一种zui新的全能型丰胸产品，没有任何副作用。
“波力挺丰胸营养素活性植物丰胸法”抓住胸部发育的根本原因，是一种系统性的健康丰胸方法。波力挺丰胸营养素中的有效成分蒲公英、阿胶、啤酒酵素等，全面补充胸部二次发育所需丰胸营养素，促进乳房再次发育达到波力挺。丰富的木瓜蛋白酶，进入乳腺管道中，对堵塞在管道里的多余物质进行分解疏通，使乳腺道恢复顺畅。波力挺丰胸营养素中的活性植物在补充植物雌激素的同时，刺激女性荷尔蒙的分泌量，使得女性身体雌激素的活性得到融合增长，带动野葛根蒲公英中的植物雌激素成分被更好作用于乳房细胞中，使得乳房直接进入再次发育状态。乳房进入再次发育状态后，乳房细胞会变得活跃，细胞分裂与脂肪生产更迅速，同时，游离脂肪也会被快速定向的被吸引到乳房，这时候丰富的胶原蛋白成分能对乳房结缔组织进行修复强化，使乳房根源变的挺拔丰满，弹滑诱人，充满女性迷人魅力。
波力挺丰胸营养素以“疏通乳房、内在激活为本”，女性乳房的发育与体内雌激素水平有极大关系，波力挺丰胸营养素通过疏通乳房、补充雌激素、激活乳房进入再次发育状态，解决女性因各种原因造成的胸部偏小、下垂等问题，让女性全心体会做女人的美。