室外健身路径具有简单、易学、见效快的特点。虽然室外健身器材使用简单易学，但它毕竟是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才能有效避免盲目操作造成的运动伤害。
室外健身路径名称与功能：
1. 平步机：提高下肢肌肉力量及灵活性，促进心肺呼吸系统健康。
2. 双位健骑机：活动全身关节和肌肉，增加心肺功能。
3.三位扭腰器：提高下肢和腰部肌肉力量，增强腿、腰部肌群。
4. 太极揉推器：按摩手掌穴位，活动上指关节，结合太极理论锻炼。
5.双位漫步机：增强心肺功能，锻炼腰部耐力，对膝关节、髋关节及腰部疾病有一定的康复作用。
6. 仰卧起坐训练器：增加腰部、腹部、胸部肌肉的力量。
7.平衡木：功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
8.臂力训练器：功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
9.压腿训练器：
功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
10.转体训练器：
功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
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