90%的人乳腺活检病理仍可显示有乳腺增生。因此认为，我们常说的乳腺增生症，都未必代表病态。乳腺增生并没有明确证据证实会导致乳腺癌。这和大家所认为的乳腺增生最后的结局就是乳腺癌观点是不同的。
那么呢？
1.保持心情舒畅；情绪乐观是乳腺增生zui好的防御武器，我们要善于疏解自己情绪，中医认为怒伤肝，肝气郁结，两肋胀痛，乳房和肝径有着密不可分的关系；学会转移注意力。
2.改变饮食习惯；少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类；少食用含kafei因的食品。
3.生活要有规律、劳逸结合，不熬夜。
4.多运动，提高免疫力。平时可口服思妍乳乐通预防。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等肉制品。避免外源性雌激素摄入。
6.自我检查和定期复查。这一点是很重要的，应该引起重视，自查的时间，为月经后7-10天，绝经期的女性可任选一天；40岁以上的女性建议一年行2次乳腺专科检查。自我检查和定期复查是能及早发现乳腺其他疾病的重要方法。
7.妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。