一般来说，我们是不需要刻意的去补充雌激素的，雌激素在女性的身体也是很重要的。
简单地说，雌性激素的作用，让妇女保持年轻和美丽。随着年龄的增加，女性体内的磁性激素水平降低，从而显示出人体衰老的迹象。
我们小老百姓的生活中，是否可以调节自己，增加雌性激素呢-答案是：可以。
1、每天喝一杯豆浆
大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。
2、乌鸡、鱼类
这些高价值的营养成分，对女性都很好的补品。不仅吃肉要吃，出锅汤也具有很高的营养价值，能有效益气，提高女性的雌激素水平。
3、木瓜
木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖。
4、选用葵花籽油
平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
5、适当药物调理
如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。补充雌激素建议服用思妍金巢安，全都是纯植物的提取的，对身体的副作用非常小，而且还可以由内到外的调理女性的身体，调节内分泌，尤其对于因为卵巢早衰而出现闭经的女性来说，还可以使月经正常。