生活条件变好，让很多人有了锻炼的想法。跑步是一项简单但是效果显著的项目，但如果遇上不好的天气，比如连续下大雨的时候，就无法出门跑步了。这个时候在家使用跑步机进行锻炼应该会是一个不错的选择。不过毕竟是器材跑步，跑步机上跑步和户外跑步有什么区别？
户外跑步的优点在于能和朋友一起跑步，空气会比室内的要好，另外还可以欣赏风景。跑步机的优点则是方便，不用担心天气的问题，另外功能齐全，可以模仿室外跑步，可以记录跑步相关数据。
从跑步的实际效果来说，其实差别不大的。只是跑步机跑带的区别可能没有实际路况那么复杂，跑久了视觉上可能会有点疲劳。而现在的跑步机上一般都有放手机和平板地方，跑步的时候可以看剧或是听音乐。
跑步机对于使用者会有点小小的要求，因为跑步机是机器，机器的使用时有一定的要求的。因此跑步机本身不适合年纪太小或太大的人，也不适合关节不好或是膝盖有伤的人群。户外跑步门槛较低，理论上适合所有人。
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