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燕麦巧克力的热量：营养素含量(每100克)，热量(大卡)385、00，碳水化合物(克)78、30，脂肪(克)4、00，蛋白质(克)7、40，纤维素(克)5、20若按此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功。
燕麦含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将的胆固醇吸走并带出体外，胆固醇。而燕麦片(含麸皮)中的不可溶性纤维又有肠胃，的功能。
小贴士：巧克力属于高热量高能量高脂肪的饮食，食用之后会营养从而肥胖。但是偶尔吃是没有问题的，平时要加强运动才能更好的起到的效果。而且什么东西吃多了都会发胖，尤其是巧克力，所以大家一定要记得食用燕麦巧克力一定要适量欧，不能食用太多要不很容易长胖，不管你吃什么或者吃多少，只要你能消耗掉所吸收的热量就行，吃什么都不能，关键是亲要运动，可以多吃蔬菜水果和粗粮。
燕麦米是上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的对糖尿病、脂肪肝、、浮肿等有辅助，对中老年人增进体力，大有裨益。
