日常调理月经的方法

日常调理月经的方法

　　一、一日三餐按时吃

　　一些女人为了减肥，选择不吃早餐和晚餐，中午就吃一个苹果或者说水煮青菜。这样吃虽然体重下降很快，可是会导致身体内存不住营养物质。没有营养物质支撑的身体，造血原料缺乏，以至于身体造血量减少，很容易出现贫血问题。有贫血问题的女人们，每次来月经的时候，经血量都少得可怜。长期节食的话，还可能造成闭经问题。

　　二、保持好心情

　　女人们要保持好的心情，别整天郁郁寡欢，一副苦大仇深的样子。因为长时间处于抑郁状态，情绪波动过大的时，会导致卵巢功能出现问题，进而影响雌激素的分泌。雌激素水平失调，就会影响与其息息相关的月经周期。比如说出现月经推迟，痛经等，所以说，为了改善月经不调，需要保持好心情。日常要大度一些，少和他人计较，心态放宽一些。

　　三、及时添加衣物

　　生活中很多女人追求时髦，大冷天还穿着单薄的衣服，因为穿多了会显得很臃肿。为了身体健康，请及时添加衣物，十分怕冷的女人要穿厚一些。不要畏惧别人的目光，为自己保暖才是重点，别人怎么看那是别人的事情。现在早晚温度低，早起出门和晚上回家，都记得套上一件长款外套。如果受寒了，体内寒气大量堆积的话，很容易诱发宫寒，造成痛经的。

　　除了以上这些方法可以调理月经，对于月经问题严重的女性，请及时服用思妍金巢安进行调理，可以起到调节内分泌，调理月经的作用，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常了。