1、合理饮食
我们在饮食上不仅要合理，还要食物多样化，搭配合理，多以蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、作息规律
生活要有规律，不要经常熬夜。因为经常熬夜导致睡眠不足，这样就会影响到我们身体的新陈代谢功能，进而导致内分泌异常。所以，在平时我们需要保持作息规律，睡眠充足。
3、保持良好的心态
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，是调理内分泌所必须要做的。因此，在平时情绪波动不可过大保持稳定的情绪，放松心态，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。
4、根本调理
想要调节内分泌，可以吃思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
5、适度运动
适度的参加体育锻炼，不仅有助于强身健体，更有助于促进雌激素分泌，有效的防止出现内分泌失调的情况。
6、学会释放压力
精神压力过大也容易导致内分泌出现问题，所以大家应该学会释放压力，可以通过听音乐、看电视、运动的方式来缓解压力。
当内分泌异常时，我们可以通过以上方法养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，合理饮食，适量运动，保持作息规律即可。