人老腿先老，高效补钙喝羊奶
“人老腿先老，腿老膝先老”，膝关节是关节病重灾
区，喝羊奶可以高效补钙，促进骨骼发育，保护关
节。这是由于:
1、羊奶富含矿物质
钙、磷等矿物质是骨骼生长发育的原料，而羊奶中矿
物质的含量就非常高。
有研究表明，每100g羊奶的含钙量为214mg，含磷量
96mg。
而且，羊奶中三分之一的钙是游离态，可以直接被吸
收。
合适的钙磷比例，能有效促进骨骼对钙的吸收和贮
存，有助于身体钙沉积物保持丰富和稳定，维护骨密
度、促进骨细胞生长，使骨骼保持一定的强度和韧
性。
2、羊奶中含有机类物质
羊奶富含活性免疫球蛋白和α-乳清蛋白等，这些有机
类物质能起到供给骨营养、修复骨组织、连接和支持
骨细胞、参与骨骼新陈代谢等作用。
因此，常喝羊奶，高效补钙！
