1普拉提可以满足很多人的运动需求
例如：塑型，减脂，矫正脊柱，产后恢复等等普拉提都是可以同时去做针对性训练的。
2普拉提强调核心运动
普拉提运动都是以核心为出发点，进行训练的，核心训练是从胸部以下，裆部以上，整个躯干上下前后左右的整体构成，叫做核心肌肉群。当你身体发力时，就是这个核心肌肉群共同收缩，让躯干形成一个稳定的整体。
3普拉提是产后修复好帮手
产后很多妈妈们，因为各种问题，造成小肚腩突出，漏尿，想要瘦出小蛮腰，就需要锻炼肺部深层肌肉，而普拉提就是锻炼的深层肌肉群，可以很好的去做产后修复。