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2020年3月份在《医学气体研究》发表来自日本山梨大学一项小型人体研究，发现高浓度氢水能降低剧烈运动导致的氧化应激，缓解运动疲劳。剧烈运动有害健康，氢水饮用可缓解运动损伤，氢气作为职业运动的保护工具，具有无任何添加，使用方法多样，效果强等优点。应该给各种运动剧烈的运动配备各种氢气工具，吸入，饮用，沐浴，一个都不要少！
4、氢气吸入有助于提高睡眠质量
2014年日本大阪市立大学进行了一项实验。26位身体健康的普通人，其中男女各半，平均年龄为 34.4 岁进行为期四个星期的实验。实验内容是将这26位受试者分成两组，其中一组早晚饮用水素浓度 0.8 ~ 1.2 ppm 的含氢水 300cc，另一组则饮用包装一模一样的普通饮用水，进行随机双盲实验，双盲就是试验者与受试者都不知道谁喝的是含氢水，谁喝的是普通饮用水。