UHF对讲机是指使用超高频（UHF）专用频段进行短距离通信的无线电设备，常用于户外活动、工程施工、物流运输等场合。如果在使用UHF对讲机时遇到紧急情况，需要求救或救援，可以参考以下几个步骤：
首先，需要知道UHF对讲机的工作频率范围和信道设置，一般是400-470 MHz之间，分为16个或更多的信道。可以通过查看对讲机的说明书或者在对讲机上找到相应的标识
其次，需要选择一个合适的求救频道，目前没有统一的全国性的UHF对讲机求救频道，但有一些地方性或行业性的应急通信频率，可以根据所在的地区或行业选择一个可能有人监听的频率。例如，全国业余无线电统一应急救援通信频率中的U段有433.000 MHz和433.500 MHz；海事应急频率有16频道，也就是156.800 MHz；飞机可以用来求救的频率有121.5 MHz和243.0 MHz，这些频率并不是专门为UHF对讲机设定的，使用它们可能会有法律风险或干扰风险，所以只能在紧急情况下使用，并且要尽快转移到其他合法的频率上。
需要在选择好的求救频道上发出呼叫，报告您的位置、情况和需要的帮助，并等待回复。如果没有回复，可以换一个频道再试，或者寻找一个信号更好的地方再呼叫。也可以尝试使用其他通信方式，如手机、卫星电话、SOS信号灯等