乒乓球实战应该把握的训练节奏，朝一阳乒乓来慢慢讲解
三个乒乓球节奏。
快节奏，快得你回不来。
这个对手比你快，发球快，发得快，搓球快，进攻快，防守快，你就是跟不上。总的来说，训练水平高的人和水平低的人打交道，节奏快。他们欢迎前锋，快速摆动。乒乓球训练之初，就强调速度。这种快节奏是乒乓球的基本节奏，也是平时训练的重点。这样的专家是没有办法对付的。
什么都比你慢。
和这样的球员一起打球，比如切球、高球、在舞台上打球，你根本起不来。他们通常在开始发球和第一个接发球板时都很慢，所以你不能很快起床，因此你必须按照他的节奏一个接一个地打球。
节奏有快有慢。
真正的高手，有快有慢，比如，对方被你打到退场，你占据了主动，然后对方回了一个慢的高球，你也飞上了跳板。但是对手突然面临着顶顶顶，你还在天上飞，球已经掉到地上了，于是你就挥霍了原有的优势。这是对方的节奏。当你想快的时候，他会慢下来，当你需要慢的时候他快他无法与他相比，只是觉得很难发挥。
如何把握节奏。
第一，保持节奏。
不要跟随别人的步伐。让你的对手跟随你。如果你的节奏快，就应该时刻跟上对方的节奏，不要给他喘息的机会。如果你能快，你会快，永远不会幸运。如果你的节奏很慢，而对手打得很快，你就打不快。你应该继续放慢节奏（这需要智慧和技巧），和他竞争节奏。比赛节奏是胜负的关键。
把握彼此的节奏。
对方是有节奏的。我们应该可以得到他的节奏变化，特别是一些没有投篮的节奏。例如，我们有一个小胖子，他的节奏是咕咕——咕咚——（通过听地板的声音做出反应）。他正手击球时身体有节奏。你可以回去找他爸爸爸爸，随时欢迎前面的快屋顶。即使他加快了旋转，他也会欢迎前面的快速吸力，这会让他很不爽。
给对方0.8拍的节奏，会让他无法以自己的速度完成整个动作，无法恢复。一块木头的质量低于一块木板的质量。一旦他开始慢下来，你的机会就来了。
以我和我的球员一起打球的经验。他有一个快拍的节奏，所以我用了高球的慢拍等等。节拍超过了他的1.3拍。这让他很难保持快节奏。他必须停下来，以原来的节奏等待，然后再演奏。当他停止原有的节奏等着你，瞄准打得快的机会时，他的节奏就会失灵。
3. 控制游戏的节奏。
如果比赛是在对手的节奏，你所有的技战术都会打到对手的路上，对手也会流畅。这个时候，我们应该打破彼此的节奏。一方面，我们可以改变战术，改变路线，改变速度，改变弧线，改变旋转，改变发球，改变回发球。另一方面，可以慢慢捡球，慢慢发球，擦汗，发现裁判的缺陷，并尽量延长无球通过赛事的比赛时间，从而破坏对手的上升势头。在关键时刻，你也可以利用停顿来打乱对方的节奏，让对方的兴奋难以为继，然后努力敲打自己的节奏。现在我们知道为什么马林输了会留下墨迹。
相反，如果你总是领先比分，在一个舒适的球场上踢球，这是在你自己的节奏游戏。这时，你应该保持节奏，按照原来的打球方式，不受外界影响，你应该少休息，快速捡球，快速发球，不擦汗，停下来，不被事件影响到，你就离胜利不远了。
如何训练节奏。
第一，快节奏的练习。
逐渐提高挥杆速度，学会由慢到快。除了正手进攻，你还应该练习发球、搓球和拦网。你应该练习从慢到快逐渐加速。你也应该练习从慢到快的突然加速，连续加速两个板块。
二、缓慢运动。
每个人都知道如何快速练习。慢是不容易的。有几种方式可供选择，如在秋季打球，轻拍，切球（远台是切球），轻轻拉高弧线，高球等。每一种方法都有很好的可以转败为胜的例子，比如当年徐四打败郝帅。
3）慢慢练习。
在快慢打法的基础上，有意识地打好有节奏的球，注意思想和战术的节奏，使自己在实战中能运用自如。训练自己的节奏。不要盲目的摆动速度。练习的时候，可以练习不均匀的速度。在几个快速篮板后，你可以慢下来到两个篮板。几个慢篮板后，可以打几个快篮板和发球、搓球、推盖帽、快慢结合。
当你打有节奏的快球和慢球时，你的腿应该是结实的，重心不应该上升。这是非常关键的。你不能改变你的手的速度。你应该弯曲膝盖，合上肚子，在腰部以上有节奏地快速挥球，但你的腿要像泰山一样稳，不要无缘无故地跳。演奏时，尽量保持身体稳定，不要陷入固定的上下节奏。左右脚的重心尽量不要离地太远。双腿应始终弯曲和下蹲，以减少重心的波动。这样，我们才能有效地掌握技术节奏。