首页 供应 求购 产品 公司 登陆

乒乓球基础训练法

  • 发布时间:2023-05-04 18:47:18
    报价:面议
    地址:重庆,九龙坡,杨家坪兴胜路65号
    公司:重庆朝一阳乒乓球俱乐部有限公司
    手机:13330333137
    电话:023-67111130
    用户等级:普通会员 已认证

    乒乓球基础训练法:

    热身运动,跳乒乓操,或者可以围绕球台慢跑一分钟。 移动中平衡球练习,把乒乓球放在球拍上,让乒乓球不落地,人围绕球台转圈。 移动中颠球练习,围绕球台转圈抬球训练。 正手攻球徒手挥拍,两脚分开与肩同宽,含胸收腹,膝盖弯曲,肩放松自然引拍。 挥拍重心转换手小臂挥至眉心。重复上述动作达到肌肉动力定型。打完自然还原准备下一板击球。乒乓球训练中,手法是生命,步伐是灵魂。 多球固定正手攻球动作,学员轮流击球,把基础打牢固。 教练和队员正手对攻。组队练习,队员之间正手对攻更接近于实战。 滑步练习。方式一,滑步练习的时候左右手摸球台两端;方式二,准备两个盆放两边,盆里放一个乒乓球,左右滑步的时候,要捡起乒乓球放入左右盆中,重复循环练习。

    课后放松,用手拍腿放松脚部肌肉,左右手拍手臂,放松手臂上的肌肉。

    提醒:联系时请说明是从志趣网看到的。

免责申明:志趣网所展示的信息由用户自行提供,其真实性、合法性、准确性由信息发布人负责。使用本网站的所有用户须接受并遵守法律法规。志趣网不提供任何保证,并不承担任何法律责任。 志趣网建议您交易小心谨慎。

©志趣网