重庆朝一阳乒乓球俱乐部是专注于培训乒乓球训练的，有科学的教学方式，可以让学员快速掌握技巧，下面是一些常规练习，总结了一部分，如需全面的学，还是需要到朝一阳跟教练学习。
乒乓球入门训练常规方法：
一、握拍法。直拍握拍法是拇指和食指环形握住拍柄正面，其余三只自然弯曲顶住拍的背面，托住球拍，徒手训练。
二、横排握拍法是拇指、中指、无名指和小指握住拍柄，拇指自然伸开，食指斜撑在板的另一面，徒手训练。
三、颠球练习。体会高低轻重的垫球有什么不同，增强手感。
四、台上托球练习。体会控制球的高度与用力大小和方向。
五、球感练习。双手交替拍球，体会球的弹跳感觉、弹跳方向。
六、托球练习。把球放在球拍上保持球不离开球拍，绕着球台走，体会控制球的感觉。
七、抛球练习。低抛球：把球放在左手掌心内，往上抛球，接住，重复。
八、高抛球：手稍稍向下填一下，发力时要猛，抛出球，接住，重复。
目前在重庆有19个校区，如需报名咨询请电话咨询，谢谢！